スポーツドリンクと経口補水液、何が違うの？
暑い季節になると、スポーツドリンクや経口補水液を手に取る機会が増えます。
どちらも水分補給のための飲み物ですが、実は役割が異なります。

スポーツドリンクは、運動や発汗によって失われた水分やエネルギーを補給するための飲み物です。
一方、経口補水液は発熱や下痢、嘔吐、熱中症などによる脱水状態からの回復を目的として作られています。

なぜ経口補水液は吸収が良いの？
実は私たちの腸は、糖分（ブドウ糖）と塩分（ナトリウム）を吸収するときに、水分も一緒に取り込む仕組みを持っています。
経口補水液はこの仕組みを利用して作られているため、脱水時でも効率よく水分を補給することができます。

「経口補水液の方が体に良い」は誤解？
経口補水液は脱水状態の方のために作られているため、実はスポーツドリンクよりも塩分が多く含まれています。
そのため、健康な方が日常的に飲むことを目的とした飲み物ではありません。
また、スポーツドリンクにも糖分が多く含まれているため、飲み過ぎには注意が必要です！

どう使い分ける？
・普段の水分補給 → 水やお茶
・運動や発汗時 → スポーツドリンク
・発熱、下痢、熱中症など脱水時 → 経口補水液
それぞれの特徴を知り、体調や状況に応じて上手に使い分けましょう！

水分補給や熱中症対策について気になることがございましたら、お気軽に薬剤師へご相談ください！